عوامل مهم در شادابی پوست

عوامل مهم در شادابی پوست

آب، مواد معدنی، ویتامین ها
آب: آب نقش مهمی در شادابی پوست و از بین بردن چین و چروک صورت دارد. آب را می توان به صورت خالص و یا در ترکیب مواد غذایی مصرف کرد. آب همراه با مواد غذایی دارای بیشتر ویتامین های محلول در آب و املاح مواد غذایی است و لذا دور ریختن آب موجب تلف شدن این مواد مهم می شود. آب 65 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد. میزان آب مواد غذایی متفاوت است برای مثل شیر 87%، تخم مرغ 74%، گوشت 70%، میوه ها 85%، و نان 40%، است.
آب حالت زردی پوست را از بین می برد. برای این منظور هر روز صبح با آب سرد دوش بگیرید.
برای از بین بردن چین و چروک اطراف بینی و گونه ها، دهان را از آب سرد پر کنید و یک دقیقه نگه دارید.
از یخ برای درمان تبخال نیز استفاده می شود که به مدت چند دقیقه، هر روز چند بار تکه یخی را روی تبخال بگذارید. برای شستن پوست از آب داغ استفاده نکنید.
مواد معدنی
مواد معدنی هر کدام به نوعی در سلامت و شادابی پوست نقش بسزایی دارند. آهن، گوگرد، ید، فلوئور و ... از این گروهند.
آهن: مقدار آهن موجود در بدن تقریبأ 4 گرم می باشد که تقریبأ 5/2 گرم آن در هموگلوبین است و 3/0 گرم آن در نسوج و 1 گرم آن بصورت ذخیره می باشد. جذب آهن در معده و نخستین قسمت روده ها انجام می شود. جذب آهن با غلظت آهن، اسیدی بودن معده و مقدار پروتئین های بدن و وجود ویتامین B12  ارتباط دارد. مسمومیت با سرب موجود اختلال در جذب آهن می شود. نیاز به آهن در سال اول زندگی و دردوران بلوغ و در زنان درهنگام عادت ماهیانه و در دوران بارداری و شیردهی افزایش می یابد.
مواد غذایی حاوی آهن شامل جگر، دل، قلوه، بولاغ اوتی، هویچ، زرده تخم مرغ، خرما، انجیر و باقلا است برخلاف تصور عموم، آهن موجود در اسفناج قابل جذب نمی باشد.
در ایران کمبود آهن بسیار شایع است. که به علت رژیم غذایی فاقد آهن و نیز بعضی بیماری های انگلی است.
روشهای طب گیاهی برای برطرف کردن کمبود آهن شامل:
روش اول- 100 گرم هویچ را رنده کرده و با هر لقمه غذا مقداری میل شود.
روش دوم- 200 بولاغ اوتی را کوبیده سپس در آب خیس کرده، بعد آنقدر فشار دهید تا شیره آن خارج شود و یاقیمانده آب را با سه برابر حجم آن آب پرتغال اضافه کرده، صبح ناشتا یا چند ساعت بعد از غذای ظهر میل کنید.
گوگرد: از عناصر مهم و اصلی پوست می باشد. همه پروتئین ها مقداری گوگرد دارند. در پروتئین تخم مرغ نیز گوگرد به مقدار مناسبی وجود دارد. در خیار و پیاز نیز گوگرد یافت می شود از روشهای زیر برای برطرف کردن کمبود گوگرد می توان استفاده کرد:
روش اول- آب چند خیار را گرفته با یکی دو قاشق آبلیمو مخلوط کرده و ناشتا میل کنید.
روش دوم- مقداری پیاز ردنده کرده همراه وعده غذایی مصرف کنید.
ویتامین ها
نقش ویتامین ها در محافظت بدن در برابر رادیکالهای آزاد ترکیبات آلی بسیار مهم است. رادیکالهای آزاد سبب آسیب به دیواره سلولهای بدن و به دنبال آن مرگ  سلولی را سبب می شوند و همچنین می توانند روی هسته سلول اثر گذاشته و با ایجاد اشکال در توارث مسبب جهش و سرطان باشند. ویتامین ها از بین برنده این رادیکالهای آزاد هستند. یکی از تأثیرات مهم ویتامین ها خاصیت ضد اکسید شدن آن است که برای جلوگیری از پیری زودرس پوست مفید است. همچنین ویتامینها باعث تحریک کلاژن سازی می شوند و لایه شاخی پوست را نرمتر می کنند واز تیره شدن پوست جلوگیری می کنند ویتامینها مواد مغذی اند که از طریق غذا وارد بدن انسان می شوند ولی چون بعضی از اقلام  این ویتامینها قالبی دارویی دارند و استفاده نادرست از آنها سبب التهاب پوست می شوند نحوه استفاده ازآنها را باید پزشک تجویز کند شکلهای ساختمانی مختلفی از این ویتامینها نیز در صنایع آرایشی بهداشتی استفاده می شود که ممکن است با شکل خوراکی آن تفاوت داشته باشد بنابراین استفاده خودسرانه از این ویتامینها به صورت موضعی توصیه نمی شود.
در اینجا به صورت خلاصه خواص بعضی ویتامینها را بر روی پوست و مواد حاوی آن را نام می بریم:
ویتامین A: کمبود آن علاوه بر اثراتی که بر سایر ارگانها دارد سبب خشکی پوست، درماتیت و کم شدن مو می شود.
ویتامین A در شیر، کره پنیر، زرده تخم مرغ، جگر و در کلم، کاهو، هویچ وجود دارد.
ویتامین c: کمبود این ویتامین سبب بیماری اسکوربوت می شود که از علایم آن خشکی پوست همراه با نقاط آبی و قرمز، خونریزی از لثه ها و... است.
ویتامین c در مرکبات، سبزیها بخصوص جعفری، کلم، کاهو و سیب زمینی وجود دارد.
ویتامین نیاسین یا p.p. یا اسیدنیکوتینیک آمید: کمبود این ویتامین سبب بیماری پلاگر می شود که همراه با التهاب و زخم شدن پوست قسمتهای از بدن که در معرض روشنایی است مثل صورت و دست وپا آغاز می شود و بصورت قرینه زیاد می شود و در گردن به صورت گردنبند و در دستها بصورت دستکش ودر پا چکمه مشاهده می شود. این ویتامین در مخمر آبجو، سبوس گندم و شیر، تخم مرغ و جگر وجود دارد. برای برطرف کردن کمبود آن می توانید یک قاشق چایخوری مخمرآبجو را در یک لیوان آب ریخته و صبح ناشتا میل کنید.
ویتامین B6 یا پیریدوکسین:کمبود آن سبب التهاب زبان و التهاب دهان و ترک خوردگی لب ها می شود.
این ویتامین در زرده تخم مرغ، پوست برنج، مخمرآبجو و قلوه وجود دارد.
ویتامین H یا بیوتین: کمبود آن سبب شوره در پوست و ریزش مو می شود. این ویتامین در مخمرآبجو، حبوبات، مغزها مثل گردو و پسته و بعضی سبزیها مثل گل کلم وجود دارد.   

پوست

---

18:51

---

برچسب مطلب برای موتورهای جستجو:

محصولات مرتبط:

کرم تقویت کلاژن

ضد چروک،ضد پیری زود رس،جوان کننده،شاداب کننده،به همراه پکیج آموزش جوانسازی پوست،100 درصد ضروری برای بانوان

توضیحات ...
قیمت:370000 ریال

انواع پوست

انواع پوست

برای اکثر خانم ها، نوع پوست جزو اسرار به شمار می آید و سر درآوردن از نوع پوست خود، برایشان دشوار و پیچیده است. با افزایش سن، این موضوع به معمایی تبدیل می شود که به نظر می رسد هرگز راه حلی ندارد!
در دوره نوزادی، ممکن است که پوست ما، خشک باشد و در دوران نوجوانی به طور وحشتناک چرب به نظر برسد و مستعد آکنه ( جوش) شود، و بیش از آنکه به خود بیاییم، به بزرگسالانی تبدیل می شویم که آثار استرس و خستگی، در پوستمان ردپایی از خطوط ظریف بر جای گذاشته اند که به تدریج تبدیل به چین و چروک های عمیق خواهند شد.
آگاهی یافتن از نوع پوست، کلید داشتن پوستی سر زنده، شاداب، شفاف و جوان است  زیرا در نتیجه آن می توان از محصولاتی استفاده کرد که براساس نوع پوست ساخته شده اند و موجب سلامتی پوست می شوند.
پوست معمولی
اگر پوست معمولی دارید، خود را خوش شانس بدانید!
پوست معمولی به پوستی گفته می شود که از ساختار صاف و متعادلی برخوردار است و چرب یا خشک به نظر نمی رسد و منافذ و لکه ها بر روی سطح آن به چشم نمی آیند، به طور معمول، پوست طبیعی به دنبال فعالیت بدنی، به ویژه در ناحیه گونه ها به رنگ صورتی درمی آید و به اصطلاح گل می اندازد. ( این رنگ در نتیجه وجود جریان خون مناسب ایجاد می شود.)
حتی پوست معمولی هم دستخوش تغیرات فصلی می شود. به عنوان مثال، مواجهه زیاد با پرتو زیان بخش آفکتاب، آلودگی هوا و استرس می تواند پوست طبیعی را به پوست چرب یا پیر تبدیل کند. بنابراین پوست معمولی خود را با مراقبت منظم، از خشک یا چرب شدن محافظت نمایید.
اگر دارای پوست معمولی هستید، پس از تمیز کردن صورت خود با پاک کننده ملایم، آن را با یک کرم یا لوسیون ملایم مرطوب کنید.
اگر پوستتان خسته، کثیف یا چرب به نظر می رسد، تقویت کننده ( تونر؛ Toner ) تنها چیزی است که لازم دارد.
پوست معمولی هنگامی سالم است که بتواند تنفس کند؛ پس به آن استراحت بدهید و با پوشاندن دایمی آن با مواد آرایشی راه تنفس منافذ آن را نبندید!
همشه پوست خود را با استفاده از کرم ضد آفتاب ( در تابستان و زمستان) از پرتوهای زیان بخش فرابنفش خورشید محافظت کنید.
پوست خشک
پوست خشک ( Xerosis ) از انواع بسیار شایع پوست است.
پوست خشک، ظاهری تشنه و سوخته دارد و به ویژه در فصل زمستان که پوست در معرض سرما قرار می گیرد و نیز در هوای خشک و در موارد حضور در اتاق های دارای سیستم گرمایی دارای بافتاری سفت می شود.
خشکی پوست در نواحی بازو، ساق پا و صورت شایع تر است که اغلب در ابتدا به شکل لکه های صورتی کوچک تظاهر می کند و در صورت عدم درمان، خشکی پوست می تواند تبدیل به لکه های قرمز دردناک و ناهمواری شود که سرانجام خارش دارد و پوسته پوسته می شوند.
پوست خشک گاهی به حدی خارش دار و دچار تحریک می شود که به اختلال خواب فرد می انجامد.
برای کاهش دادن خشکی پوست آن را با فرآورده های مرطوب کننده تمیز کنید و به طور مرتب، در طول روز و به ویژه قبل از خواب شب، کرم یا لوسیون دارای پایه روغنی به پوست بمالید.
یک راه موثر برای مرطوب نگه داشتن پوست خشک، کاهش دادن دفعات، مدت و دمای استحمام است. همچنین از صابون های زبر و خشن برای استحمام یا تمیز کردن پوست صورت خود استفاده نکنید و همیشه بعد ار استحمام و قبل از خواب شب، به تمام بدن خود لوسیون مرطوب کننده بمالید.
خوردن مرتب مقداری میده و نوشیدن مقدار زیاد آب، پوست شما را شاداب و مرطوب نگه می دارد.
پوست چرب
معمولآ پوست چرب دارای منافذ بزرگ و جوش ها ( کورک ها) ی چرب است و لکه لکه به نظر می رسد.
پوست چرب، مقدار بسیار بیشتری چربی نسبت به آنچه ضروری است دفع می کند که در نتیجه، گاهی براق و کثیف به نظر می آید.
نوجوانان بیش از همه دارای پوست چرب هستند که علت آن بالا بودن مقدار هورمون ها است. علاوه بر این رژیم های غذایی حاوی چربی زیاد، بارداری، مصرف قرص های جلوگیری از بارداری، مواد آرایشی خشن و هوای گرم، از عوامل شایع برانگیزاننده چربی پوست هستند،
برای تمیز نگه داشتن پوست و کاهش چربی آن، باید از صابون های طبیعی استفاده کنید. که حاوی هیچ نوع افزودنی مصنوعی نباشند. این صابون های طبیعی پوست را می شویند و از مسدود شدن منافذ پوست پیشگیری می کنند و موجب از بین رفتن سبوم ( Sebum ؛ ماده ای روغنی که به وسیله غدد سباسه پوست به وجود می آید) می شوند. مواد پوسته ساز ( اکسفولیاتر) و گل رس یا ماسک ها برای تمیز کردن عمقی تر پوست مفید هستند. پس از شستشوی پوست فقط یک مرطوب کننده فاقد چربی بر روی آن بمالید. با این کار، پوست به طور ملایم مرطوب نگه داشته می شود و منافذ آن مسدود نمی شوند.
رژیم غذایی حاوی سبزیجات برگدار و میوه ها پوست را خشک تر و تمیزتر می کند وغذاها یا دسرهای سرخ شده و پر ادویه و آب نبات و شکلات و نوشیدن الکل نیز از عوامل اصلی ایجاد کننده چربی پوست هستند.
پوست مختلط
اگر پوست بینی شما براق و پوست گونه هایتان خشک است، نوع پوستتان مختلط به شمار می آید.
پوست مختلط، همان طور که از نام آن مشخص است، مخلوطی از دو نوع پوست متفاوت است که به طور معمول در الگوی T چرب است ( یعنی در منطقه ای از پیشانی شروع می شود و به طرف پل بینی می رود و به زیر چانه خاتمه می یابد) و در بقیه نواحی صورت طبیعی یا خشک به نظر می آید. پوست مختلط بسار تحت تأثیر تغییرات فصلی و استرس قرار دارد.
برای محافظت از پوست مختلط، شستشو به وسیله پاک کننده ملایم ( دوبار در روز) مرطوب کردن نواحی خشک با مرطوب کننده قوی، و کنترل نواحی چرب دارای منافذ بزرگ به وسیله مالیدن تقویت کننده ( تونر) یا ماسک، بعد از تمیز کردن ضرورت دارد.
آرایش جاذب چربی بهترین انتخاب برای پوست های مختلط است از آنجا که پوست مختلط بسیار حساس است از فرآورده های آرایشی ملایم استفاده کنید.
پوست حساس
معمولأ پوستهای حساس، هنگامی که تغییرات دمای شدید ( بین سرد و گرم) به وجود می آید تحریک یا قرمز می شوند.
غالبا پوست های حساس خشک به نظر می آیند و سیاهرگهای سطحی آن دیده می شوند.
اغلب افراد دارای پوست خشک نمی توانند از فرآورده های پوستی دارای مواد عطری قوی استفاده کنند و مجبور به استفاده از فرآورده های ضد حساسیت مخصوص این نوع پوست هستند.
اگر پوستتان حساس است آن را با پاک کننده فاقد صابون تمیز کنید و هرگز بیش از 2 بار در روز این کار را انجام ندهید.
از مواد پوسته ساز ( اکسفولیاتر) زبر و حوله های زبر استفاده نکنید.
چنان چه پوست ناحیه زیر بغل شما نیز حساس است، همیشه قبل از تراشیدن موهای این ناحیه از ژل اصلاح استفاده کنید. یا برای ازاله موهای ناحیه مزبور از موم استفاده نمایید زیرا مدت اثر آن طولانی تر است و دیگر نیاز به تراشیدن این موها ندارید. علاوه براین قبل از خریدن عطر جدید همیشه نمونه آن را بر روی مچ دست خود آزمایش کنید و در صورتی که پوست این ناحیه واکنش  نشان داد ( به صورت قرمزی یا خارش) از خرید آن صرف نظر نمایید. اکثر فرآورده های مخصوص پوست حساس از ترکیبات گیاهی طبیعی و ملایم، مثل چوب صندل، استوقدوس، بابونه، رز و نرولی ساخته می شوند ( neroli نوعی روغن است که از گل پرتقال سویل که نوعی پرتقال تلخ است و در ساختن مارمالاد و عطر به کار می رود به دست می آید).
پوست قرمز
بعضی پوست ها در اثر تغییرات شدید حرارت، قرمز رنگ می شوند.
برخی از افراد در اثر بیماری های جدی تر پوست دچار قرمزی صورت، روی بازوها، دست ها و پاها می شوند.
شایع ترین عامل قرمزی پوست، آفتاب سوختگی است. پس از مواجهه با پرتوهای زیان بخش UVA ( فرابنفشA ) UVB ( فرابنفشB) پوست دچار سوختگی می شود. آفتاب سوختگی موجب سوزش، داغی و حساس شدن پوست در هنگام لمس می شود.
پوست های مستعد آکنه ( جوش صورت) نیز ممکن است در اثر پوشیده شدن به وسیله جوش ها قرمز شوند.
پوست های حساس دارای بافتار نازک و ظریف در فصل زمستان به  سرعت در اثر وزیدن باد سرد و خشک قرمز می شوند.
شدیدترین قرمزی پوست در اثر بیماری های پوستی مانند اگزما یا تحریک های آلرژیک ایجاد می شود.
اگر پوستتان همیشه قرمز و دچار خارش، پوسته ریزی، تاول و التهاب است هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید.
در صورتی که مبتلا به بیماری پوستی شده اید آن را نخارانید و از فرآورده های خانگی و ناشناخته را بر روی پوست ملتهب نمالید و حتما از پزشک کمک بخواهید.

پوست

---

---

برچسب مطلب برای موتورهای جستجو:

محصولات مرتبط:

اسکراب‌ (لای‌ بردار) بادام

لایه‌ بردار، از بین‌ برنده‌ جوشها، لکه‌های‌ ریز، دانه‌های‌ سرسیاه‌ و... ومرطوب‌ کننده‌ قوی‌

توضیحات ...
قیمت:150000 ریال

اعمال پوست

اعمال پوست

اعمال پوست
پوست دارای اعمال مهمی است: مایعات بدن را در محدوده های خاص خود نگه می دارد،
از بافت زیرین در مقابل میکروارگانیسم ها، مواد مضرو پرتوها محافظت می کند، ویتامین D تولید می کند و به تنظیم
درجه حرارت بدن کمک می کند.
.
پوست از 3 لایه تشکیل شده است: اپیدرم، درم وبافتهای زیر جلدی.
لایه اپیدرم نازک و بدون عروق است.
لایه درم خون رسانی لایه اپیدرم را بر عهده دارد و حاوی عروق فراوان است. لایه زیر جلدی
حاوی چربی، غدد عرق و باقیمانده فولیکولهای مو است.

رنگ پوست
رنگ پوست طبیعی به 4 رنگدانه بستگی دارد:
ملانین، کاروتن، اکسی هموگلوبین
ملانین که رنگدانه قهوه ای رنگ پوست است، بصورت ژنتیک تعین می شود و با تابش آفتاب
افزایش می یابد.
کاروتن رنگدانه زرد طلایی است که در چربی زیر جلدی و در نواحی مثل کف دست ها و کف
 پاها است.
هموگلوبین که در گلبولهای قرمز وجود دارد و به دو شکل دیده می شود:
اکسی هموگلوبین و دی اکسی هموگلوبین، که نوع اول سبب ایجاد رنگ سرخ طبیعی در کف دست  
و پا و صورت و گردن می شود. اگر نوع اول مقداری ازاکسیژن خود را از دست دهد تبدیل به این
 ماده می شود که کمی تیره تر و آبی است و اگر زیادترازحد طبیعی شود به پوست رنگ آبی
 می دهد که سیانوز گویند.

نکات مهم دربررسی پوست
در نگاه به یک پوست باید رنگ، رطوبت، دما، جنس (منظور زبری و نرمی) مهم است.
رنگ: رنگ پریدگی پوست ناشی از کم شدن سرخی پوست است که در کم خونی ها دیده می شود
رنگ تیره یا آبی پوست در بیماری های قلب و ریه دیده می شود. زردی پوست نشانه بیماری
کبدی یا از بین رفتن شدید گلبولهای قرمز خون است.
رطوبت: خشکی پوست در کم کاری غده تیروئید دیده می شود و مرطوب بودن وعرق ریزش در
پرکاری تیروئید دیده می شود، چرب بودن پوست درآکنه یا جوشهای غرور دیده می شود.
دما: در تب و پرکاری تیروئید گرمای بدن بالا می رود و در کم کاری تیروئید پوست خشک و سرد
است.
جنس: زبری پوست در کم کاری تیروئید دیده می شود.
انواع پوست
برحسب مقدارسبوم و چربی پوست 4 نوع پوست وجود دارد:
پوست نرمال: مقدار سبوم آن حدود 500 -250 میکروگرم در سانتیمتر مربع است در این نوع
پوست فعالیت غدد چربی طبیعی می باشد و پوست کاملأ صاف می باشد و منافذ سطح پوست باز
نشده اند و صابون را به خوبی تحمل می کنند.
پوست چرب: ترشح غدد چربی زیادتر از نرمال است. مقدار سبومش بیش از 500 میکروگرم
 در سانتیمتر مریع است. علل چربی زیاد پوست عبارتنداز: زمینه ارثی، فعالیت غدد داخلی، تغذیه ( چربی و شیرینی زیاد) ، هیجانهای زندگی، مصرف بعضی از
آنتی بیوتیک ها و ضد انعقادها، این پوست ها دیر چروک شده و قابلیت جوش زدن در اینها بالاست.
پوست خشک: که معمولأ نازک و کشیده است. چین های نامرئی این پوست ها نسبت به حرارت بسیار حساس بوده و به سهولت با صابون تحریک می شوند.
این پوست ها نیزنسبت به اشعه آفتاب و باد حساس است. مقدار سبوم این پوست ها کمتر از 250 میکروگرم در سانتیمتر مربع است.کم شدن چربی پوست به عوامل
زیر بستگی دارد: ژنتیک، تحریکات عصبی، هورمونهای جنسی، مقدار چربی غذا و غیره.
پوست مختلط: که بیشتر شامل پوست صورت است زیرا مثلأ پیشانی و بینی پرچرب بوده و گونه ها و اطراف چشم خشک است.  

پوست